ダイエットドリンク

ダイエットドリンクのレシピについて、ここではまとめていきたいと思います。

１．梅唐辛子茶

疲れたときに、また元気を出したいときなどにオススメです。とうがらしは、血の流れをスムーズにする働きがあるとともに、梅干に含まれるクエン酸を効率よく全身に運んでくれる、などの働きを持っています。梅干だけで食べるよりも非常に効果的といえますよ。

材料は、1杯分で、梅干1つととうがらしをひとふり。湯のみ１杯分の緑茶を用意するだけでＯＫ、簡単ですよね。

作り方もとっても簡単です♪

まず湯のみに梅干を入れておいて、そのうえから緑茶を注いでとうがらしを1振りしたら、はい完成です。緑茶ではなくて、昆布茶などで作ってみてもおいしいと思います。自分の一番好きな味はどれかなど、いろいろ試してダイエットレシピのレパートリーを増やしてみるのもよさそうですよね。

２．おからのクリーミージュース

おからなのに、味はバナナ。バナナをいれればおからの味なんて感じませんよ♪繊維質の豊富なおからは、腹持ちがよく、しかも低カロリーです。スキムミルクは牛乳と比べたら、無脂肪でカロリーも半分、とまさにダイエットレシピ向きの食材ですよね。それにたんぱく質は、牛乳よりも豊富なんだとか。

一人分の材料は、水180ml・スキムミルク20g ・完熟バナナ１本・おから30ｇ・シナモンお好みで少々

とっても簡単な作り方

1、ミキサーに水・スキムミルク・バナナ・おからを入れて、1分ほどミキサーにかけます。

2、コップに注いで、お好みでシナモンを振り掛ければ、完成ですよ。忙しい朝などにオススメです♪寒い朝はホットにして、体の中からあったまりましょう。ホットにする場合は、レンジで1分あたためればＯＫです。

というわけで、ダイエットドリンクについてまとめてみました。